Эта статья рассказывает о том, что считается правильной методикой чистки зубов зубной нитью. Эта методика тщательная, и, при ежедневном применении сможет сохранить здоровье ваших зубов и окружающих тканей.
Мы рекомендуем вам сначала изучить нашу методику, затем показать вашему стоматологу то, как у вас это получается. В этом случае вы сможете отточить мастерство чистки нитью, и узнать, как более эффективно использовать ее в определенных участках вашей полости рта.
Инструкция по чистке зубов нитью
То, как вы держите нить, важно!
Начните с того, что оторвите 50 см (или больше) от катушки с нитью. Концы нити начинайте наматывать на средние пальцы (можно задействовать средний и безымянный палец) каждой руки. Большую часть нити намотайте на пальцы одной руки, на другую намотайте ровно столько, чтоб флосс легко удерживался. Наматывайте нить, пока расстояние между руками не сократиться до 7-10см.
Идея в том, что средние пальцы будут удерживать нить, в то время как указательный и большой палец каждой руки будут использоваться для манипулирования нитью между зубами. Использовать такую методику для работы с нитью очень важно. Намного труднее очищать зубы, если вы пытаетесь манипулировать нитью теми пальцами, которые ее удерживают.
Итак, натяните нить с помощью большого и указательного пальца каждой руки, оставляя между руками расстояние 2-4 см. Эта часть нити и будет работать между зубами, удаляя остатки пищи и зубной налет.
Аккуратно вставьте нить между зубами.
Для того чтобы почистить нитью определенный участок, сначала нужно продвинуть нить за контактный пункт – место где зубы соприкасаются. Если контакт между зубами очень плотный, могут потребоваться легкие движения вперед-назад (как пилой) чтоб продвинуть флосс через него. Вам может понадобиться приложить небольшое усилие, чтоб помочь нити пройти через контактный пункт. Но не переусердствуйте, иначе нить проскочит через контакт и травмирует вашу десну.
Работайте зубной нитью вверх-вниз по каждой стороне каждого зуба.
К этому моменту нить займет место ниже точки контакта между двумя зубами, но все еще выше уровня десны. Для продолжения флоссинга, осторожно обтяните нить по поверхности одного из двух зубов. Это поможет нити принять форму зуба, направляя ее таким образом, чтоб чистить больше поверхности.
Давление нити должно оказываться на поверхность зуба (не на десну); двигаем нить вверх и вниз над и в особенности под уровнем десны. Продолжайте движения нитью несколько раз, чтобы тщательно очистить поверхность зуба. Когда вы закончили чистить поверхность первого зуба, вам необходимо поднять нить над уровнем десны, растянуть по поверхности второго зуба, и аналогично очищать поверхность второго зуба.
После того как вы почистили поверхности обоих зубов, выше и ниже уровня десны, вы закончили чистку в одном месте. Теперь вам нужно достать нить через контактный пункт, и передвинуться к следующим двум зубам.
Не забывайте очищать заднюю поверхность последних зубов, и поверхности зубов которые «смотрят» на пустые места (там, где зубы были удалены). Несмотря на то, что ваша щетка может доставать до этих поверхностей, зубной налет остается ниже уровня десны, там, где щетка не вычищает.
Всегда следите, чтобы давление нити распределялось по поверхности зуба
Важно, чтобы давление нити было направлено на поверхность зуба, а не на десну. Основная цель флоссинга – счистить зубной налет с каждой поверхности зуба. Если вы направляете усилия нити на вашу десну, вы можете ее травмировать.
Периодически меняйте рабочий отрезок нити
По мере загрязнения и износа, отмотайте одну петлю нити с пальцев одной руки, и намотайте столько же на другую, таким образом, рабочая часть будет чистой. На самом деле, «чистая» часть зубной нити – это миф. Микробы имеют микроскопические размеры, вы никогда не узнаете, где и сколько их на руках и нитке.
Однако не стоит помогать микробам опять занимать вычищенные поверхности. Если вы видите большое количество зубного налета на рабочей части нити, отмотайте одну петлю с одной руки и намотайте столько же на другую, так чтобы рабочая часть между пальцами была чистой.
Следует прополоскать рот после чистки зубными нитями
Обязательно нужно прополоскать рот после флоссинга. Несмотря на то, что нить снимает зубной налет и остатки пищи с поверхностей, во многих случаях они все еще находятся между зубами. Интенсивное полоскание может помочь удалить вредные частички из полости рта.
Десна может быть чувствительной либо кровоточить при чистке зубными нитями
Когда вы чистите зубы нитью, вы можете обнаружить, что ваши десны чувствительны или кровоточат. Чувствительность и кровоточивость являются признаками воспаления десны. В большинстве случаев воспаление присутствует потому, что человек не использует зубную нить регулярно и правильно.
Воспаление – это защитная реакция наших тканей на вредный фактор. В случае воспаления десны этим фактором являются микробы (и продукты их жизнедеятельности), живущие в зубном налете, который накапливается ниже уровня десны. Признаками воспаления являются покраснение, припухлость, чувствительность, и кровоточивость.
Вы должны понимать, что кровоточивость и чувствительность, которую вы замечаете при чистке нитью, — признаки того, что вы не вычищали данную область эффективно, и поэтому присутствует воспаление. Мы советуем вам следовать инструкциям, описанным здесь в плане методики и частоты применения зубных нитей (как минимум раз в день). Соблюдение этого позволит вашей десне начать восстанавливаться.
По мере заживления десны и уменьшения воспаления, вы будете замечать меньше и меньше кровоточивости и чувствительности, до момента, когда их совсем не будет. Однако, если после недели – другой регулярной правильной чистки зубными нитями, кровоточивость и болезненная чувствительность сохраняются, вам следует посетить вашего стоматолога, чтоб он оценил ситуацию и назначил соответствующие лечебные мероприятия.
